::::::::::: Le yoga des grenouilles :::::::::::::
Trois positions de grenouille pour prévenir les douleurs pré-menstruelles liées aux menstruations
Supta Baddha Konasana
permet préventivement d'ouvrir l'aine et la région lombaire, permet de reposer les zones douloureuses.
De 3 à 10 minutes, respirer profondément.
Supta Baddha Konasana
Améliore la circulation sanguine, ouvre les hanches et l'aine.
... de 3 à 10 minutes
Supta Virasana améliore la digestion durant les menstruations, la circulation sanguine, et énergise les jambes.
... pdt 25 respirations
Virasana
est réparatrice, allonge la colonne vertébrale et libére les tensions.
... pdt 25 respirations
Traduction et remix de cette page :
http://www.blisstree.com/2011/07/12/move/yoga/yoga-for-pms-and-menstrual-pain-relief-symptoms-from-yoga-for-women-by-karin-bjorkegren/2
